Negative Gewohnheiten sind im Unterbewusstsein abgespeicherte Programme, die automatisch ablaufen, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken müssen. Sie sind deshalb so schwer zu ändern, weil sie eben automatisch ablaufen, also unbewusst. Wer versucht negative Gewohnheiten durch bewusste Anstrengung zu überwinden, wird in aller Regel scheitern, weil die etablierten Muster sofort wieder durchbrechen, wenn man nicht aufmerksam ist und sich auf sein Ziel konzentriert.
Mit Hypnose ist es viel einfacher zu realisieren, weil diese den direkten Zugang zum Unterbewusstsein ermöglicht, in dem die Programme gespeichert sind. Somit ist es viel einfacher ungesunde, ungeliebte und nicht hilfreiche Verhaltensweisen abzubauen und positive Gewohnheiten im Unterbewusstsein zu etablieren.